1. Σουσάμι
Το σουσάμι μπορείτε να το προσθέσετε στις σαλάτες σας, στο πλιγούρι βρώμης, στις σούπες ή τις πατάτες. Το συγκεκριμένο τρόφιμο μπορεί να σας βοηθήσει στην ανακούφιση από τις ημικρανίες. Γιατί; Αυτά τα μικροσκοπικά σπόρια αποτελούν «βόμβα» θρεπτικών συστατικών. Το σουσάμι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων των οιστρογόνων και την πρόληψη των ημικρανιών κατά τη διάρκεια της περιόδου. Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία, η οποία επίσης βοηθά στην αποφυγή των πονοκεφάλων.
Διαβάστε εδώ περισσότερα.
Δημοσίευση σχολίου